Se você gosta de exercícios ou nutrição saudável: você já sabe o que significa ‘falsa magra’. Mas se você não sabe, nós temos você. AO longo deste texto, você será um especialista no assunto.

As falsas magras é uma situação em que as pessoas que parecem estar com um peso normal ou parecem magras, na verdade carregam um alto percentual de gordura e têm uma baixa quantidade de massa muscular.

Se você olhar apenas para o seu IMC (índice de massa corporal: com base na altura e no peso), isso indica que você está em uma faixa saudável, mas seu percentual de gordura corporal é realmente maior do que é.

Não podemos confiar apenas no IMC porque ele não acompanha seu peso de acordo com seus ossos, gordura ou massa muscular, como faria uma balança corporal inteligente.

O que causa a “falsa magra”?

Inúmeras coisas podem levar a ser ‘gordo magro’:

• Falta de massa muscular
• Falta de alimentação proteica
• Falta de treinamento de força
• Estar em déficit calórico por muito tempo
• Estresse

A melhor maneira de saber se você é “falso magro” é rastrear sua composição corporal e analisar todos os dados sobre seu corpo (e mais importante, sua gordura corporal).