Como colocar meus cuidados com a saúde mental em primeiro lugar e como você também pode Como colocar seu cuidado com a saúde mental em primeiro lugar? Não é nenhum segredo que nosso cuidado com a saúde mental possa sofrer danos de vez em quando. As exigências do trabalho, da família e das obrigações sociais podem por vezes parecer esmagadoras e levar ao estresse, ansiedade e depressão. Se não cuidarmos do nosso cuidado com a saúde mental, ela poderá impactar qualidades todos os aspectos de nossas vidas.
É por isso que é tão importante garantir que nosso cuidado com a saúde mental esteja em primeiro lugar. Reserve um tempo para você – Uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu cuidado com a saúde mental é reservar um tempo para si mesmo. Isso significa reservar algum tempo de sua agenda lotada para fazer coisas que o deixem feliz e o ajudem a relaxar.
Pode ser algo tão simples como ler um bom livro, fazer uma aula de ioga ou fazer uma longa caminhada na natureza. Seja o que for, certifique-se de reservar um tempo para si mesmo todos os dias. Se você estiver se sentindo sobrecarregado ou com problemas para lidar com a situação, não tenha medo de pedir ajuda. Existem vários recursos disponíveis para ajudá-lo a gerenciar seu cuidado com a saúde mental, incluindo terapia, medicamentos e grupos de apoio. Não hesite em procurar ajuda profissional se sentir que não consegue cuidar das coisas sozinho.
Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
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