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Depois de entrar em uma caixa CrossFit, você se junta a uma comunidade de pessoas que irão
encorajá-lo. As aulas variam de acordo com o tamanho da caixa e / ou adesão, mas no geral,
não são um pacote congestionado como algumas aulas de aeróbica em uma academia globo.
Os treinos duram de 15 minutos a uma hora (ou mais). Você sempre faz um aquecimento e um
exercício de habilidades. O exercício de habilidades é projetado para ajudá-lo a melhorar
levantamentos como levantamento terra, agachamento frontal / traseiro, clean & jerks, etc.
antes do treino real.
Antes de entrar em uma caixa, pode ser útil aumentar seu nível de cardio básico para que você
não odeie suas primeiras sessões. Criamos um conjunto de exercícios cardiovasculares em casa
, que você verá novamente na caixa.
Os custos de associação ao CrossFit podem parecer caros se você não tiver o quadro completo.
Um cálculo simples pode ajudá-lo com isso. Se você pegar o custo mensal da assinatura e
dividi-lo pela quantidade de aulas que tem permissão para assistir, verá que não está pagando
muito por aula.
Quando você adiciona turmas pequenas e recebe treinamento, o preço do CrossFit é, na
verdade, um bom negócio. Portanto, é realmente um investimento na sua saúde e forma
física.